6/19 坂下道場稽古報告

春日井市の坂下小学校で日曜日の午前に空手の稽古を行っている龍成塾坂下道場の稽古報告です。

下記リンク先に動画を掲載してます。

https://youtube.com/channel/UCTtueEBbCpBPTAFAWI0gzDw

準備運動

・腕立て伏せ

・フロントランジ

・腿上げ

・ランニング

・柔軟

基本稽古

・正拳中段突き

コンビネーション

・ベーシック1

・ワン・ツーを基にシャドウ5R

・ワン・ツー、ミドルを基にシャドウ5R

・ミット打ち込み

　ジュニア

ワン・ツー

　　ワン・ツー、ミドル

　一般

3分間ミット打ち込み

・組手(防具有り)30秒8R